最近、なんだかモヤモヤしたり

疲れが溜まっていませんか？

季節の変わり目は気分も変わりやすいものです。

そんな時期、良くない方向に引っ張られがち。

上手く気分転換したいですよね。

些細なことですが、

お気に入りの場所で深呼吸するだけでも変わります。

移動できない時は

目を閉じて想像するのもおすすめです。

私も森の中で深呼吸している

イメージで深い呼吸をします。

呼吸は気を増幅するのにも大切です。

簡単なので、ぜひ試してみてください(^^)

↓↓↓ 呼吸法 ↓↓↓

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1. 大きく息を吸います

2. 遠くに悪いものを吐き出すように

   「ふっ、ふっ、ふー」と分けて吐きます

3. 最後までしっかりと吐き切ります

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何度かやるとすっきりしますよ。

息を吸うとき：清らかで浄化された自分をイメージ

息を吐くとき：悪いものを吐き出すイメージ

自分に力がみなぎるのを

感じてみてくださいね。