「自分を大切にする」について。

最近、お客様との会話の中で

この言葉が出てきて

改めて考えさせられました。

自分を大切にするって

何から始めればいいのでしょうか。

私が実感していることで言うと

まずは、この体を整えること

だと思います。

食事を見直し

歩いたり運動して

質の良い睡眠をとる。

この体は自分だけのものじゃなくて

神様から借りているもの。

そう思うと

もっと大事に扱いたく

なりませんか。

そして心の平穏。

感情の波に飲まれずに

いつもご機嫌でいられる心を

育てていく。

私のおすすめは瞑想です。

静かに座って、呼吸を感じる。

それだけでも心が落ち着きます。

体が整うと

心も自然と整いやすくなります。

だから、まずは体を整えるのが

一番の近道かもしれません。

天然石を手にして瞑想するのも

とてもおすすめです。

ぜひ好きな石で試してみてくださいね。