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2026/06/29 09:30
悩みがある、ということは
不安がある、ということ。
悩まない人はいないけれど
悩みにくくなるコツは、あります。
なぜ悩むのか。
なぜ不安になるのか。
それは、今ではなく
未来のことを心配しているから。
でもそれって、
自分の「妄想」だったりする。
もしくは過去のトラウマや
うまくいかなかった記憶を
また引っ張り出してしまっているだけ。
どちらも、もう今ここにはないもの。
まだ来ていない未来を
自分で作り出して
怖がっているだけかもしれない。
悩みって、案外
自分がつくり出しているものだと思います。
今日の小さな幸せ。
空気が吸える、ご飯が食べられる
満たされている自分に気づく。
そんな「今」に視点をずらすだけで
悩みは、じわじわ薄れていきます。
不安になるとき、
マイナスな気持ちに引っ張られそうなとき、
「これって、自分がつくり出してない？」
って、少し客観的に見るようにしています。
そこに気づけたら
気持ちが楽になってきます(^^)
